.jpg)
Home » Tin tức
Máy xông hơi mini gia đình
21:22 |Với công suất hợp lý, máy xông hơi mini phù hợp cho nhu cầu xông hơi tại nhà của nhiều người. Máy xông hơi khô hoặc xông hơi ướt là lựa chọn hàng đầu trong gia đình.
Khi mua máy xông hơi mini có hướng dẫn sử dụng kèm theo máy nên việc lắp đặt rất dễ dàng. Hoặc bạn cũng có thể nhờ dịch vụ lắp đặt của công ty cung cấp thiết bị xông hơi cho bạn.
Việc sử dụng máy xông hơi mini tại nhà rất dễ dàng với các hướng dẫn an toàn về điện, tắt mở và bảo trì máy cũng như quá trình xông hơi. Sử dụng máy giúp chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình, từ người lớn tuổi, trẻ em, thư giãn sau một ngày làm việc học tập căng thẳng, phục hồi sức khỏe giải tỏa stress.
Đối với các gia đình dự định xây dựng nhà mới thì việc lắp đặt máy xông hơi mini sẽ thuận lợi và dễ dàng hơn, sử dụng phòng xông hơi sẽ làm căn nhà của bạn thêm hiện đại, tôn lên nét đẹp và giá trị của ngôi nhà. Ngoài ra, việc lắp đặt khi vừa xong quá trình thi công thô sẽ giúp tăng thẩm mỹ cho ngôi nhà do việc đi ống dẫn hơi và dây điện, các thiết bị liên quan cho phòng xông hơi mini gia đình.
Còn với những ngôi nhà đã xây dựng hoàn thiện thì có thể dùng các phòng cũ sửa chữa thành phòng xông hơi, hoặc dùng phòng tắm để xây dựng phòng kính cường lực và lắp đặt máy, vừa đẹp mắt, vừa tiết kiệm không gian cho căn nhà.
Hiện nay, nhu cầu xông hơi tại nhà để chăm sóc sức khỏe rất lớn, nên các mẫu mã, thiết kế của phòng xông hơi mini, xông hơi hồng ngoại… cũng rất đa dạng, giá cả hợp lý phù hợp sở thích của nhiều người.
Read more…
Khi mua máy xông hơi mini có hướng dẫn sử dụng kèm theo máy nên việc lắp đặt rất dễ dàng. Hoặc bạn cũng có thể nhờ dịch vụ lắp đặt của công ty cung cấp thiết bị xông hơi cho bạn.
Việc sử dụng máy xông hơi mini tại nhà rất dễ dàng với các hướng dẫn an toàn về điện, tắt mở và bảo trì máy cũng như quá trình xông hơi. Sử dụng máy giúp chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình, từ người lớn tuổi, trẻ em, thư giãn sau một ngày làm việc học tập căng thẳng, phục hồi sức khỏe giải tỏa stress.
Đối với các gia đình dự định xây dựng nhà mới thì việc lắp đặt máy xông hơi mini sẽ thuận lợi và dễ dàng hơn, sử dụng phòng xông hơi sẽ làm căn nhà của bạn thêm hiện đại, tôn lên nét đẹp và giá trị của ngôi nhà. Ngoài ra, việc lắp đặt khi vừa xong quá trình thi công thô sẽ giúp tăng thẩm mỹ cho ngôi nhà do việc đi ống dẫn hơi và dây điện, các thiết bị liên quan cho phòng xông hơi mini gia đình.
Còn với những ngôi nhà đã xây dựng hoàn thiện thì có thể dùng các phòng cũ sửa chữa thành phòng xông hơi, hoặc dùng phòng tắm để xây dựng phòng kính cường lực và lắp đặt máy, vừa đẹp mắt, vừa tiết kiệm không gian cho căn nhà.
Hiện nay, nhu cầu xông hơi tại nhà để chăm sóc sức khỏe rất lớn, nên các mẫu mã, thiết kế của phòng xông hơi mini, xông hơi hồng ngoại… cũng rất đa dạng, giá cả hợp lý phù hợp sở thích của nhiều người.
Xông hơi thảo dược không được tùy thích
21:20 |Dịch vụ xông hơi thảo dược hiện đang được các cơ sở massage, spa quảng cáo rầm rộ. Nhưng điều đáng lo ngại là nếu sử dụng thảo dược không đúng, mắc lỗi về cách xông và thời gian xông thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Phương pháp xông hơi thảo dược có từ xa xưa dùng để trị bệnh cảm sốt giai đoạn đầu, dùng các lá cây có tinh dầu thơm đun với nước sôi nhằm sát khuẩn vùng hầu – họng, mũi – xoang, giúp lưu thông máu, hạ nhiệt, thư giãn cơ bắp, nghẹt mũi, đau đầu, đau họng…Các loại thảo dược thường được dùng để xông là lá bưởi, kinh giới, lá tre, bạc hà, lá ngũ trảo, hương nhu, sả, gừng…
Các cơ sở massage, spa uy tín thường có nhân viên y tế theo dõi quá trình xông hơi thảo dược cho khách. Ở những nơi khác, nhân viên thiếu kiến thức về y học cổ truyền, ít quan tâm khách xông hơi đang khỏe hay yếu, có bệnh gì không, thời gian xông bao lâu…mà vẫn cứ tiếp nhận người cần xông, đưa vào xông 30 – 40 phút, xông chung với nhiều người. Như vậy rất nguy hiểm vì thể tạng của mỗi người khác nhau, chịu được nhiệt độ và thời lượng cũng khác nhau. Đa số các phòng xông tăng cao nhiệt độ để người xông mau ra nhiều mồ hôi, nhưng tăng tốc độ tiết nhiều mồ hôi cũng dễ khiến người xông chóng mặt, ngất do mất nước nhanh. Đối với những người yếu, già, dễ ra mồ hôi thì nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, tầm khoảng 35 – 45 độ C.
Đặc biệt, sau khi xông một số nơi còn hướng dẫn người xông tắm dưới vòi nước, ngâm mình vào hồ hoặc chuyển sang phòng có nhiệt độ thấp hơn để giảm bớt thì là hoàn toàn sai, vì sau khi xông, các lỗ chân lông đang giãn nở, làm nhiệt độ thấp đột ngột sẽ làm co các mạch máu, dẫn đến tình trạng thiếu máu nuôi các cơ quan trọng yếu như não, tim…Tốt nhất nên tắm sạch trước khi xong để cơ thể thích nghi với nhiệt độ trong phòng xông, sau đó chỉ nên nghỉ ngơi trong phòng ấm, dùng khăn khô lau mồ hôi, uống bổ sung nước (nước ấm, không nên uống nước đá). Và khi xông hơi dịch vụ cần tìm hiểu thông tin liên quan và chọn cơ sở có uy tín.
Theo BS. CK2 Trần Văn Năm, phó viện trưởng viện y dược học dân tộc Tp.HCM
Read more…
Phương pháp xông hơi thảo dược có từ xa xưa dùng để trị bệnh cảm sốt giai đoạn đầu, dùng các lá cây có tinh dầu thơm đun với nước sôi nhằm sát khuẩn vùng hầu – họng, mũi – xoang, giúp lưu thông máu, hạ nhiệt, thư giãn cơ bắp, nghẹt mũi, đau đầu, đau họng…Các loại thảo dược thường được dùng để xông là lá bưởi, kinh giới, lá tre, bạc hà, lá ngũ trảo, hương nhu, sả, gừng…
Các cơ sở massage, spa uy tín thường có nhân viên y tế theo dõi quá trình xông hơi thảo dược cho khách. Ở những nơi khác, nhân viên thiếu kiến thức về y học cổ truyền, ít quan tâm khách xông hơi đang khỏe hay yếu, có bệnh gì không, thời gian xông bao lâu…mà vẫn cứ tiếp nhận người cần xông, đưa vào xông 30 – 40 phút, xông chung với nhiều người. Như vậy rất nguy hiểm vì thể tạng của mỗi người khác nhau, chịu được nhiệt độ và thời lượng cũng khác nhau. Đa số các phòng xông tăng cao nhiệt độ để người xông mau ra nhiều mồ hôi, nhưng tăng tốc độ tiết nhiều mồ hôi cũng dễ khiến người xông chóng mặt, ngất do mất nước nhanh. Đối với những người yếu, già, dễ ra mồ hôi thì nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, tầm khoảng 35 – 45 độ C.
Đặc biệt, sau khi xông một số nơi còn hướng dẫn người xông tắm dưới vòi nước, ngâm mình vào hồ hoặc chuyển sang phòng có nhiệt độ thấp hơn để giảm bớt thì là hoàn toàn sai, vì sau khi xông, các lỗ chân lông đang giãn nở, làm nhiệt độ thấp đột ngột sẽ làm co các mạch máu, dẫn đến tình trạng thiếu máu nuôi các cơ quan trọng yếu như não, tim…Tốt nhất nên tắm sạch trước khi xong để cơ thể thích nghi với nhiệt độ trong phòng xông, sau đó chỉ nên nghỉ ngơi trong phòng ấm, dùng khăn khô lau mồ hôi, uống bổ sung nước (nước ấm, không nên uống nước đá). Và khi xông hơi dịch vụ cần tìm hiểu thông tin liên quan và chọn cơ sở có uy tín.
Theo BS. CK2 Trần Văn Năm, phó viện trưởng viện y dược học dân tộc Tp.HCM
Lý do bạn nên sử dụng liệu pháp xông hơi hồng ngoại
21:17 |
Hiện nay nhu cầu mua phòng xông hơi ngày càng tăng do những áp lực trong công việc và cuộc sống dẫn đến những căng thẳng, điều này nếu để lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe làm giảm chất lượng cuộc sống và xông hơi hồng ngoại được xem như là phương pháp tự nhiên, giúp chữa trị nhiều chứng bệnh cho con người.
Mới đây các chuyên gia sức khỏe dinh dưỡng khác đã công bố nghiên cứu trên thời báo The New York Times cho thấy nếu con người quá căng thẳng thì cortisol sản sinh ra càng nhiều. Cortisol là một loại hormone nằm trong tuyến thượng thận, một trong những nguyên nhân chính làm cho hệ miễn dịch suy yếu, nhịp tim không ổn định và huyết áp tăng.
Ngoài ra những người mà trong máu có nồng độ cortisol cao thường có xu hướng ăn nhiều thực phẩm carbohydrate như bánh mì, ngũ cốc, đồ ngọt…. Đây là thói quen xấu làm tích trữ lượng calo dư thừa tại vùng bụng từ đó làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh lý tim mạch, bao gồm cả nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Để giải quyết những vấn đề trên mọi người thường chọn liệu pháp xông hơi hồng ngoại bởi xông hơi là giải pháp tối ưu nhất để phòng chống bệnh tật với những người thường xuyên căng thẳng.
Xông hơi hồng ngoại rất phù hợp với nhu cầu cuộc sống của người hiện đại bởi liệu pháp này dưới tác dụng của nhiệt sẽ giúp đào thải các độc tố, máu huyết lưu thông khắp cơ thể. Sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà được thư giãn trong phòng xông hơi thì không còn gì tuyệt vời hơn. Đặc biệt xông hơi không chỉ mang đến cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, thư giãn mà còn hỗ trợ điều trị bệnh, cải thiện sức khỏe – sắc đẹp toàn diện.
Xông hơi hồng ngoại mỗi ngày giúp duy trì vóc dáng đẹp
20:16 |Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu tại Mỹ đã chứng minh rằng xông hơi hồng ngoại có khả năng giảm trọng lượng cơ thể cũng như chu vi vòng eo nếu bạn ở trong phòng xông hơi liên tục khoảng thời gian từ 25 đến 30 phút mỗi ngày.
Đặc biệt duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn định kỳ, bạn trung bình bạn giảm được 2-3 kg một tháng, vòng eo giảm khoảng 2-3 cm. Chỉ cần 25 – 30 phút mỗi ngày bạn sẽ tiêu hao khoảng khoảng 600 kcal năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh.
Bên cạnh đó xông hơi hồng ngoại rất phù hợp để giảm cân và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vốn không được tốt của những người thường xuyên căng thẳng vì khi bạn ở trong phòng xông hơi hồng ngoại cơ thể bạn sẽ không phải hoạt động quá nhiều, cũng như không phải tuân theo một chế độ ăn kiêng quá khắt khe… mà vẫn đem lại hiệu quả rất tốt.
Chúng tôi tự hào là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam giới thiệu đến người tiêu dùng cá nhân và doanh nghiệp những dòng sản phẩm phòng xông hơi hồng ngoại đầy tiện ích. Vì vậy, Quý khách có nhu cầu xin vui lòng liên hệ với Chúng tôi để nhận được sự tư vấn, thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi hồng ngoại.
Dựa trên diện tích dự kiến dành cho khu vực xông và số người sử dụng bình quân, Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn kiểu dáng, kích thước, chất liệu phù hợp, đáp ứng mọi nhu cầu với giá cả cạnh tranh giúp tiết kiệm chi phí mà vẫn yên tâm với chất lượng sản phẩm.
Read more…
Đặc biệt duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn định kỳ, bạn trung bình bạn giảm được 2-3 kg một tháng, vòng eo giảm khoảng 2-3 cm. Chỉ cần 25 – 30 phút mỗi ngày bạn sẽ tiêu hao khoảng khoảng 600 kcal năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh.
Bên cạnh đó xông hơi hồng ngoại rất phù hợp để giảm cân và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vốn không được tốt của những người thường xuyên căng thẳng vì khi bạn ở trong phòng xông hơi hồng ngoại cơ thể bạn sẽ không phải hoạt động quá nhiều, cũng như không phải tuân theo một chế độ ăn kiêng quá khắt khe… mà vẫn đem lại hiệu quả rất tốt.
Chúng tôi tự hào là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam giới thiệu đến người tiêu dùng cá nhân và doanh nghiệp những dòng sản phẩm phòng xông hơi hồng ngoại đầy tiện ích. Vì vậy, Quý khách có nhu cầu xin vui lòng liên hệ với Chúng tôi để nhận được sự tư vấn, thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi hồng ngoại.
Dựa trên diện tích dự kiến dành cho khu vực xông và số người sử dụng bình quân, Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn kiểu dáng, kích thước, chất liệu phù hợp, đáp ứng mọi nhu cầu với giá cả cạnh tranh giúp tiết kiệm chi phí mà vẫn yên tâm với chất lượng sản phẩm.
Xông hơi hồng ngoại rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh
20:12 |Ngoài việc làm sao để chăm sóc em bé một cách tốt nhất, thì một trong những mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ sau khi sinh làm thế nào để giảm bớt mệt mỏi, lo âu,căng thẳng trong quá trình ở cữ cũng như nhanh chóng phục hồi lại vóc dáng nhanh nhất. Xông hơi hồng ngoại là một trong những giải pháp khá hiệu quả mà các chuyên gia y tế khuyên dùng vì vậy chị em phụ nữa sau khi sinh nên tìm hiểu và áp dụng.
Hiện nay liệu pháp xông hơi hồng ngoại rất tốt cho sản phụ, giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe, thải độc tố thông qua thoát hơi nước, làm sạch cơ thể giải cảm,ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn ,làm đẹp da,chuyển hóa dinh dưỡng toàn cơ thể ,giảm stress khiến tinh thần thư giãn ,thoải mái…
Đặc biệt với các mẹ mới sinh song xông hơi có tác dụng vô cùng lớn ,giúp giải tỏa các vấn đề về sức khỏe và tâm lý, ngoài ra quá trình xông hơi vừa làm dãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết tố mồ hôi để thong thoáng bớt nước ra khỏi cơ thể .Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi ,điều này không làm mệt thận mà còn chánh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp.Ngoài ra,do tính tương tác giữa thần kinh và cơ,việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn coa tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm
- Đối với mẹ sinh thường: Có thể xông hơi sau 1 tuần khi sinh.
- Đối với mẹ sinh mổ: Để tránh tổn thương vết mổ khi vết mổ chưa lành thì chỉ nên xông hơi sau khoảng 2 tuần sau sinh.
Nguyên liệu: Có rất nhiều nguyên liệu dùng để xông hơi từ các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của VN như bưởi, chanh, sả, hương nhu, gừng, tía tô, bạc hà…, nước thuốc của người dân tộc, đến các thảo dược ngoại nhập từ Malaysia, Indonesia, Thái Lan… Tuy nhiên, sau một thời gian dài nghiên cứu và sử dụng cho hàng trăm mẹ sau sinh, đồng thời lấy ý kiến thì 99% các mẹ đều thích thảo dược người dân tộc Dao đỏ. Loại thảo dược này được bào chế từ hàng trăm loại cây thuốc truyền thống của người dân tộc Dao đỏ ở Sapa, và cũng là sản phẩm uy tín chất lượng an toàn nhất khi được chứng nhận của cơ quan y tế .Cũng có những mẹ sử dụng những gói thuốc xông được bán ở các nhà thuốc bắc, nhưng các mẹ cân nhắc kỹ khi các loại thảo dược này được bào chế , bảo quản mất vệ sinh nhé! Giá của những loại thảo dược này tương đối rẻ, chỉ từ 20,000đ cho 1 lần xông. Hoặc các loại thảo dược xông tắm của Malaysia tuy được quảng cáo rất bắt mắt nhưng hiệu quả lại không tốt bằng thảo dược của Việt Nam, điều này do chính các mẹ đã từng sử dụng 2 sản phẩm và tự so sánh.
Cách xông hơi: Có thể xông bằng lều xông hơi hoặc phòng xông hơi hồng ngoại cho thoải mái hay nấu nước rồi trùm mền kín khi xông. Nên xông từ 20- 30 phút. Sau khi xông hơi, các mẹ nên thoa rượu gừng để làm ấm cơ thể, tránh tắm lại bằng nước ấm hoặc nước lạnh nhé!
- Chỉ nên xông hơi 5 ngày 1 lần hoặc 1 tuần 1 lần. Tuyệt đối không xông hơi hàng ngày sẽ làm cơ thể mất nước và yếu nhé! Nên duy trì xông hơi trong 3 tháng, các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể sạch sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như kiểu truyền thống.
- Không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói vì có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe,
- Xông hơi xong nên tránh gió lùa, không được dung máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.
- Ngoài ra, mẹ nên uống nước trước và sau khi xông.
- Cần nghi nhận tình trạng cơ thể sau mỗi lần xông. Chỉ nên tiếp tục xông khi có cảm giác thoải mái sau mỗi lần xông.Ngược lại,nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt thì không nên tiếp tục xông.
Read more…
Hiện nay liệu pháp xông hơi hồng ngoại rất tốt cho sản phụ, giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe, thải độc tố thông qua thoát hơi nước, làm sạch cơ thể giải cảm,ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn ,làm đẹp da,chuyển hóa dinh dưỡng toàn cơ thể ,giảm stress khiến tinh thần thư giãn ,thoải mái…
Đặc biệt với các mẹ mới sinh song xông hơi có tác dụng vô cùng lớn ,giúp giải tỏa các vấn đề về sức khỏe và tâm lý, ngoài ra quá trình xông hơi vừa làm dãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết tố mồ hôi để thong thoáng bớt nước ra khỏi cơ thể .Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi ,điều này không làm mệt thận mà còn chánh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp.Ngoài ra,do tính tương tác giữa thần kinh và cơ,việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn coa tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm
- Đối với mẹ sinh thường: Có thể xông hơi sau 1 tuần khi sinh.
- Đối với mẹ sinh mổ: Để tránh tổn thương vết mổ khi vết mổ chưa lành thì chỉ nên xông hơi sau khoảng 2 tuần sau sinh.
Nguyên liệu: Có rất nhiều nguyên liệu dùng để xông hơi từ các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của VN như bưởi, chanh, sả, hương nhu, gừng, tía tô, bạc hà…, nước thuốc của người dân tộc, đến các thảo dược ngoại nhập từ Malaysia, Indonesia, Thái Lan… Tuy nhiên, sau một thời gian dài nghiên cứu và sử dụng cho hàng trăm mẹ sau sinh, đồng thời lấy ý kiến thì 99% các mẹ đều thích thảo dược người dân tộc Dao đỏ. Loại thảo dược này được bào chế từ hàng trăm loại cây thuốc truyền thống của người dân tộc Dao đỏ ở Sapa, và cũng là sản phẩm uy tín chất lượng an toàn nhất khi được chứng nhận của cơ quan y tế .Cũng có những mẹ sử dụng những gói thuốc xông được bán ở các nhà thuốc bắc, nhưng các mẹ cân nhắc kỹ khi các loại thảo dược này được bào chế , bảo quản mất vệ sinh nhé! Giá của những loại thảo dược này tương đối rẻ, chỉ từ 20,000đ cho 1 lần xông. Hoặc các loại thảo dược xông tắm của Malaysia tuy được quảng cáo rất bắt mắt nhưng hiệu quả lại không tốt bằng thảo dược của Việt Nam, điều này do chính các mẹ đã từng sử dụng 2 sản phẩm và tự so sánh.
Cách xông hơi: Có thể xông bằng lều xông hơi hoặc phòng xông hơi hồng ngoại cho thoải mái hay nấu nước rồi trùm mền kín khi xông. Nên xông từ 20- 30 phút. Sau khi xông hơi, các mẹ nên thoa rượu gừng để làm ấm cơ thể, tránh tắm lại bằng nước ấm hoặc nước lạnh nhé!
- Chỉ nên xông hơi 5 ngày 1 lần hoặc 1 tuần 1 lần. Tuyệt đối không xông hơi hàng ngày sẽ làm cơ thể mất nước và yếu nhé! Nên duy trì xông hơi trong 3 tháng, các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể sạch sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như kiểu truyền thống.
- Không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói vì có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe,
- Xông hơi xong nên tránh gió lùa, không được dung máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.
- Ngoài ra, mẹ nên uống nước trước và sau khi xông.
- Cần nghi nhận tình trạng cơ thể sau mỗi lần xông. Chỉ nên tiếp tục xông khi có cảm giác thoải mái sau mỗi lần xông.Ngược lại,nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt thì không nên tiếp tục xông.
Sự khác nhau giữa phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt
19:58 |Phòng xông hơi có hai loại là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt, hai loại này thường được sử dụng trong các trung tâm Spa. Vậy sự khác nhau và lợi ích của hai loại phòng xông hơi như này như thế nào, bạn có thể tì hiểu qua bài viết dưới đây.
Sự khác nhau giữa phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt
Sự khác biệt lớn đầu tiên là phòng xông khô sử dụng nhiệt khô và phòng xông ướt sử dụng nhiệt ướt. Phòng sauna được thiết kế để tăng nhiệt độ bên trong đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm, cơ thể đổ mồ hôi nước và tự làm mát. Nhiệt trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm, thì không cho phép cơ thể có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước.
Phòng xông hơi khô
Bộ phận tạo nhiệt của phòng xông hơi khô được thiết lập bằng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra, người ta còn cho một lượng nhỏ nước (hay tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm một chút. Tuy nhiên, độ ẩm sẽ nhanh chóng mất đi. Phòng xông ướt tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành.
Phòng xông hơi ướt
Phòng xông khô truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ do nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Trong phòng, băng ghế cũng được thiết kế bằng gỗ bởi vì gỗ không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng.
Còn phòng xông ướt xây bằng gạch men hoặc kính cường lực giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Phòng xông ướt phải được thiết kế với trần nhà nghiêng để hơi nước không nhỏ giọt trên đầu của người dùng.
Lợi ích của từng phòng xông hơi
Lợi ích của phòng xông khô là tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, làm trẻ hóa làn da, giảm stress và căng thẳng. Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cuối cùng, xông hơi khô giúp bài tiết mồ hôi loại bỏ độc tố làm sáng da và ngăn ngừa mụn.
Phòng xông hơi khô
Trong khi đó lợi ích của phòng xông ướt là giảm đau khớp, cơ bắp và căng thẳng. Giống như phòng xông khô, nhiệt độ tăng trong phòng xông ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra một “cơn sốt nhân tạo” để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.
Read more…
Sự khác nhau giữa phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt
Sự khác biệt lớn đầu tiên là phòng xông khô sử dụng nhiệt khô và phòng xông ướt sử dụng nhiệt ướt. Phòng sauna được thiết kế để tăng nhiệt độ bên trong đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm, cơ thể đổ mồ hôi nước và tự làm mát. Nhiệt trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm, thì không cho phép cơ thể có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước.
Phòng xông hơi khô
Bộ phận tạo nhiệt của phòng xông hơi khô được thiết lập bằng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra, người ta còn cho một lượng nhỏ nước (hay tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm một chút. Tuy nhiên, độ ẩm sẽ nhanh chóng mất đi. Phòng xông ướt tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành.
Phòng xông hơi ướt
Phòng xông khô truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ do nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Trong phòng, băng ghế cũng được thiết kế bằng gỗ bởi vì gỗ không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng.
Còn phòng xông ướt xây bằng gạch men hoặc kính cường lực giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Phòng xông ướt phải được thiết kế với trần nhà nghiêng để hơi nước không nhỏ giọt trên đầu của người dùng.
Lợi ích của từng phòng xông hơi
Lợi ích của phòng xông khô là tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, làm trẻ hóa làn da, giảm stress và căng thẳng. Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cuối cùng, xông hơi khô giúp bài tiết mồ hôi loại bỏ độc tố làm sáng da và ngăn ngừa mụn.
Phòng xông hơi khô
Trong khi đó lợi ích của phòng xông ướt là giảm đau khớp, cơ bắp và căng thẳng. Giống như phòng xông khô, nhiệt độ tăng trong phòng xông ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra một “cơn sốt nhân tạo” để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.
Kinh nghiệm sử dụng phòng xông hơi
19:51 |Phòng xông hơi đang được sử dụng rộng rãi ở nước ta, nhất là những gia đình có kinh tế khá giả. Sử dụng phòng xông hơi sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, giảm stress, mang lại tinh thần sảng khoái, khỏe khoắn. Vậy sử dụng nó thế nào là hiệu quả, bạn hãy tham khảo một số kinh nghiệm dưới đây
Sử dụng phòng xông hơi như thế nào?
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng phòng xông hơi. Đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao thì cần phải cẩn thận.
Nếu bạn vừa ăn, hãy đợi khoảng một tiếng xông hơi trước khi bước vào phòng xông hơi. Ngồi trong phòng xông với tình trạng no có thể gây khó chịu và dẫn đến rối loạn dạ dày.
Tắm sạch sẽ bằng nước. Điều này sẽ tốt hơn cho da của bạn đã loại sạch bụi bẩn trước khi đổ mồ hôi.
Không đem bất kì một phương tiện liên lạc nào vào phòng xông hơi bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình thư giãn cũng như liên quan tới mắt.
Tháo bỏ tất cả các trang sức. Kim loại trở nên nóng trong phòng xông hơi và có thể đốt cháy làn da của bạn.
Đối với trang phục khi vào phòng xông hơi: bạn có thể khỏa thân (nếu xông riêng ở nhà) hoặc quấn quanh người một chiếc khăn tắm. Điều này giúp mồ hôi thoát ra nhiều hơn.
Uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi để cơ thể bạn không bị mất quá nhiều nước bởi việc thoát mồ hôi.
Sử dụng bảng điều khiển nhiệt độ (sauna) hoặc hơi nước (steam) thành thạo để mang lại sự thoải mái cho bạn. Nếu bạn đi Spa, có thể hỏi những người xông hơi cùng để chọn nhiệt độ xông thích hợp.
Trong phòng xông hơi luôn thiết kế bộ phận đồng hồ. Bạn nên chú ý thời gian xông hơi khoảng 15 – 20 phút là tốt nhất. Không vượt quá 20 phút để tránh tình trạng xây xẩm, chóng mặt.
Nếu đi Spa, khi vào phòng xông hơi, bạn nên đặt một chiếc khăn tắm lên băng ghế hoặc sàn. Vì là phòng xông hơi công cộng nên điều này sẽ giúp bạn tránh bị tiếp xúc các mầm bệnh có thể ẩn nấp.
Ngồi trong phòng xông và thả lỏng người để thư giãn. Ra khỏi phòng xông và nhớ đóng cửa cẩn thận. Hãy để cơ thể bạn hạ nhiệt dần dần và uống nước thường xuyên.
Lắp đặt một phòng xông hơi tại nhà không những giúp bạn và người thân thư giãn, trị bệnh an toàn mà còn tăng tính hiện đại ngôi nhà của bạn. Hiện nay, phòng xông hơi có rất nhiều mẫu đẹp.
Read more…
Sử dụng phòng xông hơi như thế nào?
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng phòng xông hơi. Đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao thì cần phải cẩn thận.
Nếu bạn vừa ăn, hãy đợi khoảng một tiếng xông hơi trước khi bước vào phòng xông hơi. Ngồi trong phòng xông với tình trạng no có thể gây khó chịu và dẫn đến rối loạn dạ dày.
Tắm sạch sẽ bằng nước. Điều này sẽ tốt hơn cho da của bạn đã loại sạch bụi bẩn trước khi đổ mồ hôi.
Không đem bất kì một phương tiện liên lạc nào vào phòng xông hơi bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình thư giãn cũng như liên quan tới mắt.
Tháo bỏ tất cả các trang sức. Kim loại trở nên nóng trong phòng xông hơi và có thể đốt cháy làn da của bạn.
Đối với trang phục khi vào phòng xông hơi: bạn có thể khỏa thân (nếu xông riêng ở nhà) hoặc quấn quanh người một chiếc khăn tắm. Điều này giúp mồ hôi thoát ra nhiều hơn.
Uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi để cơ thể bạn không bị mất quá nhiều nước bởi việc thoát mồ hôi.
Sử dụng bảng điều khiển nhiệt độ (sauna) hoặc hơi nước (steam) thành thạo để mang lại sự thoải mái cho bạn. Nếu bạn đi Spa, có thể hỏi những người xông hơi cùng để chọn nhiệt độ xông thích hợp.
Trong phòng xông hơi luôn thiết kế bộ phận đồng hồ. Bạn nên chú ý thời gian xông hơi khoảng 15 – 20 phút là tốt nhất. Không vượt quá 20 phút để tránh tình trạng xây xẩm, chóng mặt.
Nếu đi Spa, khi vào phòng xông hơi, bạn nên đặt một chiếc khăn tắm lên băng ghế hoặc sàn. Vì là phòng xông hơi công cộng nên điều này sẽ giúp bạn tránh bị tiếp xúc các mầm bệnh có thể ẩn nấp.
Ngồi trong phòng xông và thả lỏng người để thư giãn. Ra khỏi phòng xông và nhớ đóng cửa cẩn thận. Hãy để cơ thể bạn hạ nhiệt dần dần và uống nước thường xuyên.
Lắp đặt một phòng xông hơi tại nhà không những giúp bạn và người thân thư giãn, trị bệnh an toàn mà còn tăng tính hiện đại ngôi nhà của bạn. Hiện nay, phòng xông hơi có rất nhiều mẫu đẹp.
Cách sử dụng và quy trình dùng phòng xông hơi
19:47 |Hiện nay xông hơi đang được rất nhiều người ưa chuộng vì nó hỗ trợ tích cực cho việc làm đẹp và chữa bệnh. giúp cơ thể thư giãn, tinh thần sảng khoái, đẩy lùi sự lão hóa..Để xông hơi được hiệu quả bạn có thể tham khảo quy trình dùng phòng xông hơi sau.
Quy trình xông hơi hiệu quả
Bạn nên quan tâm đến phương cách xông hơi hiệu quả bởi liệu pháp này không giống như cách tắm thông thường, nó có những bước cố định sau:
1. Bật công tắc vận hành máy xông hơi để tạo nhiệt (đối với máy xông hơi khô) và tạo hơi (đối với máy xông hơi nước).
2. Chuẩn bị trước nguyên liệu xông hơi. Đối với xông hơi ướt, bạn cho nguyên liệu xông vào bình hương liệu để hơi nóng từ máy xông hơi nước đi qua, hòa lẫn tinh chất vào cùng. Đối với xông hơi khô bằng đá, bạn nhỏ vài giọt tinh dầu trước vào nước tưới lên đá tạo nhiệt, hoặc đặt một vài loại thảo mộc ưa thích lên máy xông hơi khô.
3. Vào phòng tắm sạch sẽ bụi bẩn trước khi xông hơi.
4. Bước vào phòng xông hơi. Đối với phòng xông hơi khô, bạn hãy rưới nước lên đá tạo nhiệt để làm gia tăng nhiệt độ trong phòng.
5. Sau khi vào phòng xông hơi, tùy theo thể trạng và sự chịu đựng mà bạn chọn vị trí cho phù hợp, có thể nằm hoặc ngồi xông. Lúc xông, bạn nên thay đổi vị trí để xông toàn thân. Thời gian xông cũng tùy vào sự chịu đựng của từng người. Thông thường 1 lần khoảng 10 – 15 phút. Trong khi xông hơi nên kết hợp massage nhẹ để thúc đẩy tuần hoàn máu.
6. Sau khi toàn thân nóng lên, vào phòng hạ nhiệt nghỉ khoảng 10 phút, dùng khăn lau khô người, sau đó vào lại phòng xông hơi. Làm như vậy khoảng 3 – 5 lần, cuối cùng lau khô người, mặc áo quần vào nằm hoặc ngồi nghỉ khoảng 30 phút.
Một số lời khuyên khi dùng phòng xông hơi
Khi nghỉ có thể uống nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước, vitamin, lượng muối đã mất đi.
Thời gian xông hơi: Theo nghiên cứu, người khỏe mạnh xông khô ở nhiệt độ 80 độ C – 90 độ C, độ ẩm từ 20 – 40%, thời gian chịu đựng khoảng 17,4 phút, và xông ướt ở nhiệt độ 40 độ C – 50 độ C, độ ẩm khoảng 80 – 100%, thời gian chịu đựng dài nhất cũng chỉ ở khoảng 19,6 phút.
Nếu vượt quá sức chịu đựng của cơ thể không những không xóa đi mệt mỏi mà còn mệt thêm. Do vậy lúc xông hơi, bạn nên căn cứ vào thể trạng của mình để chọn nhiệt độ, độ ẩm, thời gian xông và số lần lặp lại cho phù hợp
Sau khi xông, bạn phải có thời gian đủ để nghỉ ngơi, mỗi lần tắm không để xuất hiện ớn lạnh. Ngoài ra thời gian xông hơi không ngắn như tắm, nó yêu cầu thời gian phải dài, bình thường là khoảng 2 tiếng. Do ra mồ hôi nhiều, có thể mất đi một lượng vitamin, muối và nước lớn, nên xông hơi không nên thực hiện một cách sơ sài mà phải khoa học mới có tác dụng trị liệu, chữa bệnh.
Read more…
Quy trình xông hơi hiệu quả
Bạn nên quan tâm đến phương cách xông hơi hiệu quả bởi liệu pháp này không giống như cách tắm thông thường, nó có những bước cố định sau:
1. Bật công tắc vận hành máy xông hơi để tạo nhiệt (đối với máy xông hơi khô) và tạo hơi (đối với máy xông hơi nước).
2. Chuẩn bị trước nguyên liệu xông hơi. Đối với xông hơi ướt, bạn cho nguyên liệu xông vào bình hương liệu để hơi nóng từ máy xông hơi nước đi qua, hòa lẫn tinh chất vào cùng. Đối với xông hơi khô bằng đá, bạn nhỏ vài giọt tinh dầu trước vào nước tưới lên đá tạo nhiệt, hoặc đặt một vài loại thảo mộc ưa thích lên máy xông hơi khô.
3. Vào phòng tắm sạch sẽ bụi bẩn trước khi xông hơi.
4. Bước vào phòng xông hơi. Đối với phòng xông hơi khô, bạn hãy rưới nước lên đá tạo nhiệt để làm gia tăng nhiệt độ trong phòng.
5. Sau khi vào phòng xông hơi, tùy theo thể trạng và sự chịu đựng mà bạn chọn vị trí cho phù hợp, có thể nằm hoặc ngồi xông. Lúc xông, bạn nên thay đổi vị trí để xông toàn thân. Thời gian xông cũng tùy vào sự chịu đựng của từng người. Thông thường 1 lần khoảng 10 – 15 phút. Trong khi xông hơi nên kết hợp massage nhẹ để thúc đẩy tuần hoàn máu.
6. Sau khi toàn thân nóng lên, vào phòng hạ nhiệt nghỉ khoảng 10 phút, dùng khăn lau khô người, sau đó vào lại phòng xông hơi. Làm như vậy khoảng 3 – 5 lần, cuối cùng lau khô người, mặc áo quần vào nằm hoặc ngồi nghỉ khoảng 30 phút.
Một số lời khuyên khi dùng phòng xông hơi
Khi nghỉ có thể uống nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước, vitamin, lượng muối đã mất đi.
Thời gian xông hơi: Theo nghiên cứu, người khỏe mạnh xông khô ở nhiệt độ 80 độ C – 90 độ C, độ ẩm từ 20 – 40%, thời gian chịu đựng khoảng 17,4 phút, và xông ướt ở nhiệt độ 40 độ C – 50 độ C, độ ẩm khoảng 80 – 100%, thời gian chịu đựng dài nhất cũng chỉ ở khoảng 19,6 phút.
Nếu vượt quá sức chịu đựng của cơ thể không những không xóa đi mệt mỏi mà còn mệt thêm. Do vậy lúc xông hơi, bạn nên căn cứ vào thể trạng của mình để chọn nhiệt độ, độ ẩm, thời gian xông và số lần lặp lại cho phù hợp
Sau khi xông, bạn phải có thời gian đủ để nghỉ ngơi, mỗi lần tắm không để xuất hiện ớn lạnh. Ngoài ra thời gian xông hơi không ngắn như tắm, nó yêu cầu thời gian phải dài, bình thường là khoảng 2 tiếng. Do ra mồ hôi nhiều, có thể mất đi một lượng vitamin, muối và nước lớn, nên xông hơi không nên thực hiện một cách sơ sài mà phải khoa học mới có tác dụng trị liệu, chữa bệnh.
Kinh nghiệm sử dụng phòng xông hơi
19:42 |Phòng xông hơi đang được sử dụng rộng rãi ở nước ta, nhất là những gia đình có kinh tế khá giả. Sử dụng phòng xông hơi sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, giảm stress, mang lại tinh thần sảng khoái, khỏe khoắn. Vậy sử dụng nó thế nào là hiệu quả, bạn hãy tham khảo một số kinh nghiệm dưới đây
Sử dụng phòng xông hơi như thế nào?
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng phòng xông hơi. Đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao thì cần phải cẩn thận.
Nếu bạn vừa ăn, hãy đợi khoảng một tiếng xông hơi trước khi bước vào phòng xông hơi. Ngồi trong phòng xông với tình trạng no có thể gây khó chịu và dẫn đến rối loạn dạ dày.
Tắm sạch sẽ bằng nước. Điều này sẽ tốt hơn cho da của bạn đã loại sạch bụi bẩn trước khi đổ mồ hôi.
Không đem bất kì một phương tiện liên lạc nào vào phòng xông hơi bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình thư giãn cũng như liên quan tới mắt.
Tháo bỏ tất cả các trang sức. Kim loại trở nên nóng trong phòng xông hơi và có thể đốt cháy làn da của bạn.
Đối với trang phục khi vào phòng xông hơi: bạn có thể khỏa thân (nếu xông riêng ở nhà) hoặc quấn quanh người một chiếc khăn tắm. Điều này giúp mồ hôi thoát ra nhiều hơn.
Uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi để cơ thể bạn không bị mất quá nhiều nước bởi việc thoát mồ hôi.
Sử dụng bảng điều khiển nhiệt độ (sauna) hoặc hơi nước (steam) thành thạo để mang lại sự thoải mái cho bạn. Nếu bạn đi Spa, có thể hỏi những người xông hơi cùng để chọn nhiệt độ xông thích hợp.
Trong phòng xông hơi luôn thiết kế bộ phận đồng hồ. Bạn nên chú ý thời gian xông hơi khoảng 15 – 20 phút là tốt nhất. Không vượt quá 20 phút để tránh tình trạng xây xẩm, chóng mặt.
Nếu đi Spa, khi vào phòng xông hơi, bạn nên đặt một chiếc khăn tắm lên băng ghế hoặc sàn. Vì là phòng xông hơi công cộng nên điều này sẽ giúp bạn tránh bị tiếp xúc các mầm bệnh có thể ẩn nấp.
Ngồi trong phòng xông và thả lỏng người để thư giãn. Ra khỏi phòng xông và nhớ đóng cửa cẩn thận. Hãy để cơ thể bạn hạ nhiệt dần dần và uống nước thường xuyên.
Lắp đặt một phòng xông hơi tại nhà không những giúp bạn và người thân thư giãn, trị bệnh an toàn mà còn tăng tính hiện đại ngôi nhà của bạn. Hiện nay, phòng xông hơi có rất nhiều mẫu đẹp.
Read more…
Sử dụng phòng xông hơi như thế nào?
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng phòng xông hơi. Đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao thì cần phải cẩn thận.
Nếu bạn vừa ăn, hãy đợi khoảng một tiếng xông hơi trước khi bước vào phòng xông hơi. Ngồi trong phòng xông với tình trạng no có thể gây khó chịu và dẫn đến rối loạn dạ dày.
Tắm sạch sẽ bằng nước. Điều này sẽ tốt hơn cho da của bạn đã loại sạch bụi bẩn trước khi đổ mồ hôi.
Không đem bất kì một phương tiện liên lạc nào vào phòng xông hơi bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình thư giãn cũng như liên quan tới mắt.
Tháo bỏ tất cả các trang sức. Kim loại trở nên nóng trong phòng xông hơi và có thể đốt cháy làn da của bạn.
Đối với trang phục khi vào phòng xông hơi: bạn có thể khỏa thân (nếu xông riêng ở nhà) hoặc quấn quanh người một chiếc khăn tắm. Điều này giúp mồ hôi thoát ra nhiều hơn.
Uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi để cơ thể bạn không bị mất quá nhiều nước bởi việc thoát mồ hôi.
Sử dụng bảng điều khiển nhiệt độ (sauna) hoặc hơi nước (steam) thành thạo để mang lại sự thoải mái cho bạn. Nếu bạn đi Spa, có thể hỏi những người xông hơi cùng để chọn nhiệt độ xông thích hợp.
Trong phòng xông hơi luôn thiết kế bộ phận đồng hồ. Bạn nên chú ý thời gian xông hơi khoảng 15 – 20 phút là tốt nhất. Không vượt quá 20 phút để tránh tình trạng xây xẩm, chóng mặt.
Nếu đi Spa, khi vào phòng xông hơi, bạn nên đặt một chiếc khăn tắm lên băng ghế hoặc sàn. Vì là phòng xông hơi công cộng nên điều này sẽ giúp bạn tránh bị tiếp xúc các mầm bệnh có thể ẩn nấp.
Ngồi trong phòng xông và thả lỏng người để thư giãn. Ra khỏi phòng xông và nhớ đóng cửa cẩn thận. Hãy để cơ thể bạn hạ nhiệt dần dần và uống nước thường xuyên.
Lắp đặt một phòng xông hơi tại nhà không những giúp bạn và người thân thư giãn, trị bệnh an toàn mà còn tăng tính hiện đại ngôi nhà của bạn. Hiện nay, phòng xông hơi có rất nhiều mẫu đẹp.
